Le site de référence sur les body boomers

Comment garder la forme et se faire plaisir à Malakoff ?

Et avec un animateur spécialisé
Le programme de nos séances de Fitness sont affichées au Square Pierre Larousse.

Celles-ci reprennent dès la rentrée le Mercredi 7 MARS DE 10h00 à 11h00

Puis aux dates suivantes de 10h00 à 11h00
- Mercredi 14 MARS
- Mercredi 21 MARS
- Mercredi 28 MARS
- Mercredi 4 AVRIL
- Mercredi 11 AVRIL
- Mercredi 18 AVRIL
- Mercredi 25 AVRIL


Pas de limite d'age, pas de limite d'exercices, pas de limite de participants, pas de limite de bonheur-------------> NO LIMIT

Les horaires des séances de Fitness gratuits sont tous les mercredi de 10h00 à 11h00

Vous préferez venir seul(e) mais vous ne savez pas comment utilisez les Body Boomers?

Comment en faire pour que cela soit vraiment efficace pour ma santé, pour mon corps, pour mon bien-être?

Nous vous proposons des programmes spécialisés à chaque Body Boomers, des parcours à thèmes, ainsi que des exercices par niveau de pratique en fonction des effets recherchés.
Envoyez un mail à: david.frasson-botton@jingdan.com, et nous vous enverrons le programme (.pdf) que vous souhaitez en fonction de votre pratique.

N'hésitez pas c'est offert.

Les programmes disponibles sont:

- Le parcours musculation
- Le parcours équilibre
- Le parcours sensation
- Le parcours bien-être
- La fiche exercice du Body Ascenseur
- La fiche exercice du Body Barres Parallèles
- La fiche exercice du Body Cheval
- La fiche exercice du Body Disques Taï-Chi
- La fiche exercice du Body Gouvernail
- La fiche exercice du Body Symbiose
- La fiche exercice du Body Tripode

Le Body Symbiose permet de travailler
les jambiers à deux en même temps.
Très convivial car les deux utilisateurs
sont face à face, c'est le seul body
boomer qui ne puisse être utilisé qu'à
deux. Les deux personnes poussent
face à face sur leurs jambes.

Le Body Pédalo-Ski évoque le mouvement de la marche avec des bâtons dans la neige ou des
mouvements d'exercices de Steps.
En placant ses deux pieds dans les spatules, et en saisissant les manettes, le Body Pédalo-Ski
coordonne les membres inférieurs aux membres supérieurs.
Cette coordination équilibrée, propre à la marche, est accentuée par l'ajustement postural que
provoque le mouvement de piston de chaque pas.
Le Triceps sural est le muscle sollicité principalement durant cet effort. Il est chargé de soulever à
chaque pas la masse déplacée.
De plus, pour propager l'effort musclaire à l'ensemble du corps, les Triceps Brachiaux et les Biceps
participent également à la continuité du mouvement.

Le Body Ski-de-fond sollicite la coordination segmentaire de la pratique sur neige du ski de fond.
L'utilisateur tire une manette vers lui alors que sa jambe avance, cela tout en synchronisant son bras
et sa jambe opposée qui effectuent le mouvement inverse.
Ce mouvement continu développe plusieurs groupements musculaire durant l'effort:
– Les muscles des bras ( Triceps et Biceps) déplacent d'avant en arrière le poids du corps.
– La prèhension de la manette de contrôle grâce aux muscles fléchisseurs des doigts permet de
réguler son allure.
– Les muscles des cuisses par une mise en tension renvoi des fléchisseurs de la jambe
(quadriceps) et de ses extenseurs ( ischio-jambiers), sont à la fois contractés et rélaché.
– Les mollets (triceps sural) offre également un contrôle de la vitesse d'execution du mouvement.
Ainsi coordination posturale et renforcement musculaire s'associent à la sensation de glisse du ski
de fond.