Le site de référence sur les body boomers

C'est desormais fait...

Pour tous ceux qui ne savaient pas quels exercices effectuer sur les body boomers du square Pierre Larousse de Malakoff, des parcours spécifique à 3 niveaux d'évolution sont désormais affichés.

Chaque body boomers est représenté dans les parcours "Musculation", "Bien-être" et "Equilibre".

Suivant une progression d'exigence adaptée à chacun d'entre vous, les parcours proposés engagent une progression echelonnée efficace à condition de ne pas sentir un effort trop intense. Dans ce cas il est préferable de recommencer le parcours le lendemain.

Le parcours Bien-être s'adresse à tous ceux désirant reprendre une activité physique ayant des bénéfices sur l'ensemble des muscles du corps. L'objectif est de se sentir bien dans son corps, de supporter plus facilement les possibles douleurs, et d'habituer le corps au mouvement.

Le Parcours Equilibre engage les pratiquants à stimuler, par des exercices spécifiques, les recepteurs de leur équilibre. Dans des positions inhabituelles en toute sécurité, les utilisateurs des body boomers se surprennent de leur possibilités qu'ils ne se soupçonnaient point.

Le Parcours Musculation est destinée à un public de pratiquants régulier des body boomers.
Afin d'observer de nettes améliorations sur sa force, son tonus musculaire et le maintien d'un effort prolongé, le parcours musculation est le niveau optimal à atteindre.

Il est fortement déconseillé de commencer sa pratique par le niveau musculation, nous préconisons de commencer par le parcours bien-être, puis le parcours équilibre et enfin le parcours musculation.

Venez pratiquer et consulter nos instructions ou bien alors demandez les nous gratuitement en me joignant à david.frasson-botton@jingdan.com

Le ventre plat est le reflet des beaux jours, des maillots de bain, du bien être.

Cela est le fruit souvent fastidieux constitué par de pesants exercices d'abdominaux et de restriction alimentaire.

Les Body Boomers changent cette optique.

Le ventre plat est le signe de la visibilité des muscles abdominaux, donc comment les développer?

Le plus connu de ces muscles est le grand droit, qui recouvre la face ventrale, reconnaissable aux carrés de chocolat qu'il forme.

Puis viennent les obliques qui se situent sur les flans de par et d'autre du grand droit de l'abdomen, et le muscle transverse qui lui se trouve plus en profondeur pour un rôle de souteneur des viscères.

Quels body boomers utiliser pour redecouvrir un ventre plat?

Le Body Tripode agit spécifiquement sur les obliques. Par son mouvement de torsion du tronc, il engage une mise en tension de ces muscles qui les étire et les contractent consécutivement.
Par un raffermissement du contour abdominal, et des flans, la forme longitudinale de la silhouette est redessinée, les hanches se distinguent du tour de taille. L'étirement dans la longueur des muscles obliques permet ainsi un bon maintien d'un ventre ferme.

Le Body Cheval quant à lui, agit principalement sur le grand droit.
Pour cela en position allongée, face à son partenaire, le pratiquant saisit les barres au-dessus de son corps et commence à effectuer un mouvement de répulsion vers le haut.

Le grand droit fonctionne ainsi en réponse à la fléxion du tronc et au maintien d'une posture droite et tonique du buste.
Le mouvement engendré par le body cheval de par son action sur la ceinture abdominale, agit également sur les muscles antagonistes (responsables du mouvement inverse) situé dans le dos qui permettent l'extension de la colonne vertébrale ( Grand dorsal, Trapèze et les muscles du cou).

Ainsi les body Tripodes et body cheval sollicitent les muscles abdominaux mais y associent l'ensemble de la chaine musculaire correspondant aux mouvements de torsion et de flexion-extension du tronc.

Pour observer des effets à la fois sur sa musculature du tronc, du dos, une plus grande tonicité, et l'envie de montrere son corps, plusieurs séances hebdomadaires sont nécéssaire afin d'observer des résultats satisfaisants après 4 à 6 semaines.

Il ne faut cependant pas oublier que la pratique régulière d'une activité physique est un des meilleurs moyen de garder une silhouette athlétique.
Le maintien d'un programme régulier permettra d'autant plus facilement de bénéficier des avantages des body boomers et de toute activité physique. Les efforts et les progrès étant d'autant plus aisés comparé à une pratique echelonnée de periode intenses et de périodes d'inertie source de désadaptation musculaire du corps à l'effort.

En complémentarité du Body Vélo Eliptique, le Body Vélo permet de pratiquer de la même manière la bicyclette sans déplacer le poids de son corps à l'inverse de la course à pieds.
Ainsi les avantages du Body Vélo permettent d'exercer un effort constant et de longue durée, cela sans subir les variations de la route et de l'environnement.

Parfaitement adapté à un travail réeducationnel cardiaque et respiratoire.

Le Body Vélo Eliptique est bien plus qu'une simple bicyclette d'appartement.

Par un mouvement de coordination de pédalage et de maniement de leviers, les groupements musculaires des jambes et des bras fonctionnent simultanéments.

Triceps, Biceps et muscles de la jambe engendre le mouvement cyclique favorable au relachement et la mise en tension des membres inférieurs.

Le Body Rameur est un appareil complet de musculation.

Sa pratique mobilise l'ensemble des muscles du corps.

Son effet principal s'exerce sur les muscles de la ceinture abdominale. La flexion des hanches sur le buste engendre une contraction qui renforce le gainage abdominal.

Les Cuisses, les fessiers et les muscles brachiaux sont également mis au travail.

Le Body Rameur est idéal pour une musculation agréable de l'ensemble du corps grace à un mouvement unique et simple.